Guias

A sua jornada de perda de peso acabou de começar. Já é hora de conhecer a nova e esbelta versão do seu corpo. O Guia de Introdução discute as etapas necessárias para você iniciar o processo de transformação do seu corpo. Este guia abrange o seguinte:

• O que você deve fazer antes de pôr em prática o seu plano de perda de peso
• Como seguir com consistência o seu plano de perda de peso
• Como manter-se motivado para alcançar o seu objetivo de perda de peso
• Como lidar com os obstáculos que aparecem durante a sua jornada para perder peso.
• Como implementar estratégias para manter o foco
• Como definir metas para mantê-lo no caminho certo

Se a nutrição não importasse, a maioria das mulheres teria uma barriga bem definida naturalmente. Mas como importa, você precisa saber como se alimentar corretamente para maximizar a perda de gordura. 90% de sucesso da perda de peso é realizar uma nutrição adequada. O Guia de Nutrição cobre o seguinte:

• Como se preparar adequadamente para perder peso
• Por que a qualidade calórica é tão importante
• Ensinar o que são os macronutrientes e como cada um deles vai auxiliar na perda de peso
• Um exemplo de plano alimentar de 7 dias para você experimentar
• Como gerenciar a ingestão diária de nutrientes para atingir o seu objetivo de perda de peso

Você está com pouco ferro? Baixos níveis de vitamina B-12? Então você precisa de alguns suplementos em sua vida. Os suplementos são utilizados para cobrir quaisquer deficiências nutricionais que você tenha. O Guia do Suplemento abrange o seguinte:

• O tipo correto de multivitamínicos que você deve usar para perder peso
• O que são os aminoácidos e como usá-los adequadamente
• O que é a glutamina e como ela é importante para o seu corpo
• Por que o óleo de peixe é um suplemento benéfico
• Como as fórmulas pré-treino amparam os seus esforços
• A importância de suplementar com proteína para perder peso

Exercícios físico e perda de peso devem ficar casados “até que a morte os separe”. Você terá resultados melhores e mais rápidos de perda de gordura se você possuir um plano de treino de qualidade. O Guia de Treino ensina como maximizar cada sessão do seu treino. O guia cobre o seguinte:

• Implementação da regra dos 90% para maximizar os esforços de perda de peso
• Como alongar de maneira correta para evitar lesões
• Usando o alcance certo para maximizar os resultados
• Como respirar adequadamente ao levantar pesos
• Como superar o platô para ter progresso constante na academia
• Usando o princípio SAID para maximizar a perda de peso
• Planos de treino bem projetados tanto para iniciantes, intermediários e avançados

Parabéns! Você conseguiu um corpo que muitas mulheres e homens invejam (e secretamente veneram). Mas e agora… como manter esta forma? O Guia de Manutenção ensina você a manter o seu corpo esbelto. O guia cobre o seguinte:

• Como não ser vítima dos velhos hábitos
• Como não voltar ao antigo você
• Como encontrar o seu melhor horário e maneira de treino
• Como a implementação de um sistema de parceria pode ajudá-lo a permanecer no caminho certo
• Por que contratar um personal trainer pode ajudá-lo a manter a sua perda de peso

Por favor, observe que os seguintes Guias estão disponíveis apenas em Inglês, contudo, asseguramos que as traduções dos mesmos serão realizadas assim que possível.

Perder peso não deveria ser uma tarefa difícil. E de fato, não é. É muito fácil! Este relatório fornece 33 dicas cientificamente comprovadas que dão resultado na perda de peso. O relatório abrange o seguinte:

• Por que não é o problema trapacear ocasionalmente em uma refeição
• Por que o tamanho do prato importa
• Por que escovar os dentes acaba com os desejos por doces
• Por que os exercícios matinais são os melhores
• Cafeína pode ajudar os seus esforços de perda de peso
• Adicionar tempero aos seus alimentos faz com que a perda de peso seja um pouco mais fácil
• Certas gorduras ajudam você a eliminar a gordura corporal

Fazer dieta ou não fazer dieta eis a questão. O Programa de Dia Alternado permite que você faça os dois! Está cientificamente comprovado que restringir as calorias em dias alternativos acelera a perda de gordura. O Programa de Dia Alternado torna a perda de peso mais simples do que a dieta tradicional. O programa abrange o seguinte:

• 3 etapas que preparam você para a perda máxima de gordura
• Alimentos que ajudam a limpar o seu sistema
• Estratégias de baixas calorias para evitar a fome
• Alimentos que devem ser limitados a duas porções por semana
• 15 alimentos que maximizam a perda de peso
• Suplementos que funcionam bem com este programa de dieta

É hora de fazer uma limpeza em seu sistema! A perda de peso é mais efetiva quando o seu corpo está livre de toxinas. O programa de desintoxicação de 3 dias irá preparar o seu corpo para a perda de peso máxima. O programa abrange o seguinte:

• Alimentos e bebidas que você deve remover do armário
• O que exatamente comer e beber no café da manhã e durante a manhã
• Um truque que faz você se livrar do peso água rapidamente
• Receitas de smoothie que são perfeitas para a limpeza do corpo
• Por que certos alimentos & bebidas desintoxicam o corpo

Tentar perder peso sem um plano alimentar efetivo é como escalar uma montanha com os pés descalços… é difícil! É por isso que o PhenQ criou o Plano Alimentar Revolucionário. O plano abrange o seguinte:

• Dicas que maximizam o sucesso da perda de peso
• Planos de refeições feitos sob medida para o seu gênero e para o seu peso corporal
• Como fazer ajustes alimentares com base no seu nível de atividade

A perda de peso se torna muito mais fácil quando você monitora as suas refeições. Esta folha de registro de 7 refeições por dia garante que você acompanhe todas as calorias consumidas diariamente.

• É possível registrar até 7 refeições por dia